主题: 长期23点以后睡,真的会变丑,补再多的觉也没用!

  • 诗冰
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  • 发表于:2019/5/8 14:26:25
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我们常常在网络上调侃,

“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。

然而,真正因为熬夜进了医院的,

怕是再也开不出这种玩笑了。

专家告诉你熬夜最毁你的7个零件!


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长期熬夜的7重风险


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皮肤损伤


长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。


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超重肥胖


身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。


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记忆力下降


由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。


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心脏病风险高


长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。


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肠胃危机


人体胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。


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肝脏受损


23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。


肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。


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增加患癌风险


人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。


免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。


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熬夜,熬的不是夜,是命!即便工作再忙,压力再大,也要保证每天充足的睡眠时间,习惯性熬夜更是要不得。

  
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